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Novità
PILATES
Data evento: Sabato, 25 Luglio 2009
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Grande novità della stagione corsi 2009/2010 della scuola Latin Gem, il corso di Pilates tenuto dalla Maestra Lidia Zanon.
Per sentirsi sempre in forma.
Il metodo Pilates, grazie alla sua efficacia e ai benefici ottenuti, sta conoscendo un momento di grande popolarità. Gli esercizi sono stati concepiti in modo da migliorare il tono muscolare e l’allineamento posturale.
Il corso propone una sequenza di movimenti di semplice esecuzione, che rappresentano un approccio facile e sicuro all’apprendimento della tecnica. Durante l’esecuzione degli esercizi vengono coinvolti i muscoli dell’addome, delle gambe, dei glutei, della schiena e delle spalle. L’obiettivo di questa lezione è di migliorare il tono muscolare, l’aspetto estetico e l’allineamento corretto del corpo, prevenendo fastidi e patologie della schiena e del tratto cervicale.
Pilates per il benessere della schiena. L’obiettivo è quello di allenare il proprio corpo mantenendo una postura corretta. Respirazione, controllo, fluidità e concentrazione sono fondamentali per il raggiungimento delle proprie aspettative.
Ascoltate il vostro corpo, il vostro respiro, la vostra mente. Credeteci… e otterrete dei grandi risultati.
Respirazione – Baricentro – Precisione – Concentrazione - Fluidità
Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del 20° secolo da Joseph Pilates.
Gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando e tonificando i muscoli del piano profondo del tronco (Baricentro).
Gli esercizi devono inoltre essere lenti, fluidi e perfettamente eseguiti e abbinati ad una corretta respirazione.
Importante è mantenere concentrazione e massima attenzione in ogni movimento, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo.
- elisa -
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